Online Szoba

Az online kurzusokhoz való belépéshez, kérem kattintson a 'Belépés' gombra.

 

 

 



Érzéki örömök

 

CÉL: Az érzékszerveink által közvetített jó dolgok listázása és ezzel tudatosítása

IDŐ: 10 perc

ELSŐ LÉPÉS: Fogjon egy papírt és ossza fel öt oszlopra. Írja fel rájuk: tapintás, ízlelés, szaglás, látás és hallás.

MÁSODIK LÉPÉS: Valamennyi oszlopba írjon be annyi példát, amennyit csak tud azokról a kellemes dolgokról, amelyeket napjai során megtapasztal.

HARMADIK LÉPÉS: Miután elkészült, elemezze listáját. Mit gondol róla? Rövidnek vagy hosszúnak találja? Egyenlően oszlanak el a példái az oszlopok között? Mely elemeket tapasztalja meg leggyakrabban? Miből szeretne többet? Mit tenne még hozzá?

NEGYEDIK LÉPÉS: Papírját tegye el és végezze el a gyakorlatot néhány héttel később is.

ÖTÖDIK LÉPÉS: Hasonlítsa össze aktuális listáját a korábbiakkal. Mi változott? Min szeretne még változtatni?

©Minden jog fenntartva - Polyánki Balázs - 2015