Online Szoba

Az online kurzusokhoz való belépéshez, kérem kattintson a 'Belépés' gombra.

 

 

 



Napló

 

CÉL: Gondolataink, emlékeink, terveink, érzéseink, kérdéseink és tetteink összegyűjtése, rendszerezése, regisztrálása önismeretünk növelése céljából

IDŐ: 5-10 perc

ELSŐ LÉPÉS: Szerezzen be egy füzetet, amelyet személyes naplójaként használhat. Jelöljön ki egy helyet, ahol tartja - lehetőleg ágya közelében, így esti és reggeli gondolatait is rögzíteni tudja. (Napló céljából ne használjon elektromos eszközt.)

MÁSODIK LÉPÉS: Válasszon egy aktuálisan fontos témát, kihívást vagy problémát, amely jelentős energiát igényel az Ön részéről.

HARMADIK LÉPÉS: Írja le gondolatait, kérdéseit, kételyeit, reményeit ezzel kapcsolatban. Írását lássa el dátummal.

NEGYEDIK LÉPÉS: Miután belső történéseit külsővé alakította, egyszerűen csak tegye el a naplót.

ÖTÖDIK LÉPÉS: Később (akár percekkel vagy napokkal), adjon hozzá újabb bejegyzést. Ez lehet egy gondolat, megérzés, álom, véletlen találkozás, tapasztalat vagy akár válasz arra a kérdésre, amelyre korábban nem tudta a választ. Naplóját "beszélgetőpartnerként" használva olyan felfedezéseket tehet önmagával kapcsolatban, amelyeket korábban még nem tapasztalt.

©Minden jog fenntartva - Polyánki Balázs - 2015